Μέλι και δόντια: τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Το μέλι, παρότι είναι φυσικό τρόφιμο, περιέχει σάκχαρα που μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα. Δεν αποτελεί ασφαλέστερη για τα δόντια εναλλακτική της ζάχαρης.

Τι να κάνετε:

• Μη χρησιμοποιείτε το μέλι καθημερινά ως υποκατάστατο της ζάχαρης. Αν το προσφέρετε μετά τον πρώτο χρόνο ζωής, προτιμήστε να δίνεται μαζί με γεύμα και αποφύγετε τις συχνές μικρές λήψεις ανάμεσα στα γεύματα.

• Αποφύγετε το μέλι πριν από τον ύπνο ή μετά το βραδινό βούρτσισμα. Μη βουτάτε την πιπίλα στο μέλι και μην το προσθέτετε συστηματικά στο γάλα ή σε άλλα ροφήματα.

• Από την ανατολή του πρώτου δοντιού, βουρτσίζετε τα δόντια δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα σε ποσότητα κατάλληλη για την ηλικία.

• Μη δίνετε καθόλου μέλι σε βρέφος κάτω των 12 μηνών, λόγω κινδύνου βρεφικής αλλαντίασης.

Με απλά λόγια: μετά τον πρώτο χρόνο το μέλι μπορεί να αποτελεί μέρος της διατροφής, αλλά η συχνή κατανάλωσή του αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας. Η ποσότητα και η συχνότητα έχουν σημασία.

Πηγές: Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO), Sugars and dental caries: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/sugars-and-dental-caries · Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής Οδοντιατρικής (AAPD), Oral Health Policies & Recommendations: https://www.aapd.org/research/oral-health-policies--recommendations/ · CDC, Infant Botulism: https://www.cdc.gov/botulism/about/infant-botulism.html

Κωνσταντίνος Ι Νταλούκας - Παιδίατρος - Πρόεδρος Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων