04/07/2024
Βασικές οδηγίες διατροφής
19/08/2023
Βασικές οδηγίες για τη διατροφή και την υγεία των παιδιών
- Παρέχετε ποικιλία τροφών και ενθαρρύνετε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, πρωτεϊνών και γαλακτοκομικών.
- Περιορίστε την κατανάλωση τροφών με πρόσθετα σάκχαρα, αλάτι και κορεσμένα λιπαρά.
- Ενθαρρύνετε την κατανάλωση νερού αντί για αναψυκτικά.
- Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D για υγιή οστά.
- Τηρήστε σταθερές ώρες γευμάτων και επαρκή ύπνο.
- Περιορίστε τον χρόνο οθόνης και ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα.
- Αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα και την έκθεση σε τοξικές ουσίες.
- Εμβολιάστε τα παιδιά σύμφωνα με το εθνικό πρόγραμμα εμβολιασμών.
- Επισκεφθείτε τακτικά τον παιδίατρο για έλεγχο ανάπτυξης και υγείας.
Κωνσταντίνος Ι. Νταλούκας - Παιδίατρος - Πρόεδρος Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων
01/07/2024
Βρεφικοί κολικοί - Τι είναι και πως αντιμετωπίζονται
18/05/2024
Αφρικανική σκόνη. Τι κινδύνους μεταφέρει
16/05/2024
"Πέμπτη νόσος" ή νόσηση από παρβοιό Β19 Τι είναι το νόσημα αυτό και τι προκαλεί στα παιδιά
24/04/2024
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις ανεπιθύμητες αντιδράσεις των εμβολίων
14/04/2024
Πως η παχυσαρκία στην εφηβεία επηρεάζει και βάζει σε κίνδυνο την μακροπρόθεσμη υγεία των παιδιών
30/03/2024
Δηλητηριάσεις με θαλασσινά - Ασφαλής κατανάλωση
24/03/2024
"Φούσκωσε" πολύ ο αφαλός του μωρού σας και σας τρομάζει. Τι πρέπει να ξέρετε.
13/02/2024